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비타민 D: 중요성과 부족의 신호, 그리고 보충 방법 비타민 D는 우리 건강에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 비타민 D의 중요성과 부족한 상황에서 나타나는 신호에 대해 알아보고, 비타민 D를 보충하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 비타민 D의 중요성 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 뿐만 아니라, 면역 시스템 강화와 염증 감소에도 도움을 줍니다. 또한, 우리 신체의 다양한 기능을 조절하는 호르몬과 같은 역할도 합니다. 2. 부족한 상황에서 나타나는 신호 뼈나 근육의 통증과 약화 만성 피로감 우울감과 기분 변화 면역력 저하 및 잦은 감기 발생 비타민 D 부족은 이러한 신호들을 통해 드러날 수 있습니다. 특히, 출생 후 어린아이들과 노인층에서 부족한 경우가 많이 발견됩니다. 3. 비타민 D 보충 방법 자연에서의 햇볕 피폭: 매.. 2023. 12. 4.
'어떤 결심'으로 새로운 시작을 향해 - 이해인 시인의 감동적인 메시지 여러분, 안녕하세요! 오늘은 마음을 따뜻하게 다독여주는 이해인 시인의 '어떤 결심'이라는 시에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 시는 우리의 삶에 대한 새로운 시선과 긍정적인 태도를 전해줍니다. 함께 이 시를 통해 우리의 삶에 대한 소중한 교훈을 얻어보도록 하죠. 마음이 많이 아플 때 꼭 하루씩만 살기로 했다 몸이 많이 아플 때 꼭 한 순간씩만 살기로 했다 밥 먹는 것도 일도 아껴 감듯이 꼭 한 번씩만 하고 그 이상은 하지 않기로 했다 내게 주어진 하루만이 전 생애라고 생각하니 내가 너무 소중하고 귀하다 소중한 순간들을 간과하지 말자 '어떤 결심'은 우리가 가진 작은 순간들이 얼마나 소중하고 귀중한지를 상기시켜 줍니다. 시인은 하루를 소중히 여기고, 작은 일 하나하나에 감사함을 표현하는 마음가짐의 중요성을.. 2023. 12. 4.
2024년 공휴일 및 대체공휴일을 알아보고 징검다리 휴일 사용하기 안녕하세요! 벌써 2024년 마지막 달인 12월이 되었습니다. 내년 연휴를 궁금해하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 이번 포스팅에선는 2024년 공휴일에 대해 소개해보려고 합니다. 2024년 연휴를 이용 여행 또는 휴일을 즐기기 위해 함께 확인해 볼까요? 2024년 공휴일중 평일에 있는 공휴일은 총 15개가 있으며, 대체공휴일은 2개가 있고 징검다리 휴일은 3월, 8월, 10월, 12월이 있습니다. 1월 신정: 1일 (월요일) 2월 설날: 9일 ~ 11일(금요일 ~ 일요일) + 12일 (월요일) 대체 휴일 12일 대체 휴일이 적용되어 4일 쉴 수 있습니다. 3월 삼일절: 1일 (금요일) 4월 국회의원 선거: 10일 (수요일) 5월 근로자의 날 : 1일 (수요일) 어린이날: 5일 (일요일)+6일 (월요일).. 2023. 12. 3.
macOS에서 Visual Studio Code 설치하는 방법 맥 사용자들을 위한 Visual Studio Code 설치 방법을 알아보겠습니다. 이번 가이드에서는 Homebrew를 사용하여 간편하게 Visual Studio Code를 설치하는 방법에 대해 소개합니다. macOS에서 개발 환경을 설정하는 데 필수적인 Visual Studio Code를 놓치지 마세요. 1. Homebrew 설치 Homebrew는 맥용 소프트웨어 패키지 관리자입니다. 터미널을 열고 아래 명령어를 입력하여 Homebrew를 설치합니다. /bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)" 2. Visual Studio Code 설치 Homebrew를 사용하여 Visual .. 2023. 12. 3.
VSCode에서 빠른 코딩을 위한 필수 단축키 10가지 프로그래밍 작업에서 효율성은 핵심입니다. Visual Studio Code(VSCode)에서는 단축키를 통해 작업을 더욱 신속하게 수행할 수 있습니다. 이번 글에서는 VSCode의 유용한 단축키를 소개하며, 어떻게 이를 활용하여 코딩 작업을 최적화할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 저장 (Ctrl + S / Cmd + S) 자동 저장 기능을 사용하더라도 저장 단축키는 코드 포맷팅을 복구하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 코드 이동 및 블록 조작 코드 이동: Alt + 위/아래 화살표를 사용하여 한 줄씩 코드를 위아래로 이동할 수 있습니다. 블록 이동: Shift + Alt + 위/아래 화살표를 통해 블록 단위로 코드를 이동할 수 있습니다. 3. 복사 및 삭제 코드 복사: Shift + Alt + 위/.. 2023. 12. 3.
서로를 이해하며 나아가는 마음 우리는 서로를 이해하고 공감하는 것이 얼마나 소중한지 알고 있습니다. 서로의 마음을 알아가며, 공감하며 함께하는 공간은 우리가 어떤 상황에서도 서로에게 힘이 되어줍니다. 지금 우리는 서로를 이해하고 공감하는 마음을 함께 나누어봅시다. 1. 당신의 이야기에 귀 기울이기 우리는 서로의 이야기에 귀를 기울이고 공감하는 것이 얼마나 소중한지 알아야 합니다. 상대방의 감정과 마음을 이해하고 공감한다는 것은 서로에게 마음을 여는 것과 같습니다. 이는 서로에 대한 존중과 이해로 이어지며, 더 깊은 관계를 형성할 수 있습니다. 2. 이해와 공감으로 연결되는 마음 서로를 이해하고 공감하는 것은 우리를 연결시키고 풍부한 관계를 형성하는데 도움이 됩니다. 서로의 감정과 상황을 이해하고 공감한다는 것은 서로에게 더 가까워지는.. 2023. 12. 3.
올드머니 열풍: 조용한 럭셔리의 부상과 현대 사회의 변화 현대 사회에서 우리는 새로운 트렌드와 유행에 항상 관심을 가지고 있습니다. 최근에는 '올드머니' 라는 개념이 뜨거운 관심을 끌고 있습니다. 이 용어는 과시하지 않는 조용한 럭셔리를 의미하며, 우리의 소비 패턴과 라이프스타일에 새로운 영감을 제공하고 있습니다. 이 블로그 글에서는 올드머니 열풍이란 무엇인지, 그것이 현대 사회에 미치는 영향 및 관련된 트렌드에 대해 알아보겠습니다. 올드머니: 과시하지 않는 럭셔리의 정수 올드머니는 과시하지 않고 겸손한 럭셔리를 상징합니다. 이는 더 이상 명확한 로고나 눈에 띄는 디자인보다는 오랜 전통과 가치에 중점을 둔 제품을 의미합니다. 최근에는 이 개념이 특히 젊은 세대에게 큰 인기를 끌며, 틱톡과 같은 소셜 미디어에서 관련된 해시태그가 화제를 모으고 있습.. 2023. 12. 2.
2024학년도 국가 장학금: 신청 기간 신청 방법 장학금 유형 제출서류 대학교 입학을 앞둔 신입생과 개강을 앞둔 재학생 여러분! 2024년 새 학기 시작 전에 반드시 챙겨봐야 할 것이 하나 있는데요, 그것은 바로 "국가장학금" 신청입니다. 국가장학금은 대학생들의 등록금 부담을 덜어주기 위한 정부 지원사업으로 대한민국 국적으로 국내 대학에 재학 중인 학생이면 누구나 신청할 수 있으며, 성적기준 및 이수학점 기준을 충족하면 가구소득분위에 따라 지원금액이 결정됩니다. 이번 포스팅에서는 2024학년도 1학기 국가장학금 신청을 함께 알아보도록 하겠습니다. 국가 장학금 이란? 아직은 국가장학금이 낯선 신입생들이 많으실 텐데요. 국가장학금이란 대학생들의 등록금 부담을 줄여주기 위해 일정 기준을 충족한 학생에게 등록금을 지원해 주는 소득연계형 장학금입니다. 국가장학금은 국가장학금Ⅰ유형, .. 2023. 12. 2.
청와대 밤의 산책 밤의 산책 행사 야간 관람 프로그램 신청 및 위치, 주의 사항 안녕하세요! 이번에 소개드릴 내용은 청와대 야간 관람 프로그램인 청와대 밤의 산책 행사입니다. 청와대 밤의 산책은 청와대 본관 세종실을 최초로 공개하는 특별한 행사로, 2023년 12월 6일부터 12월 11일까지 진행됩니다. 이 행사에서는 소 정원, 관저 길, 녹지원 등에서 야간 경관 조명을 감상할 수 있고, 소 정원에서는 공연도 즐길 수 있습니다. 자 자세한 내용을 한번 같이 알아볼까요? 신청 방법 청와대 누리집 페이지를 통해 신청하실 수 있습니다. 신청 기간: 2023. 12. 2 (오전 10시) ~ 12. 3(오후 6시) 참가비: 무료 청와대 밤의 산책 예약하러 가기 당첨자 발표 및 입장권 배부 2023년 12월 4일 오전 중 당첨자 개별 문자 발송과 함께 문자로 입장이 가능한 QR코드가 전송됩니다.. 2023. 12. 2.
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